说到远离干扰源，最大的干扰源就是电子产品，下面安利几个app。番茄土豆

一：番茄钟

每学习25分钟休息5分钟的设定很适合不在状态的时候。它把大段时间分割成了小段，把“学习好几个小时”的想法换成了“25分钟后就可以休息”。

 推荐理由;

 1.兼任to do list的功能 2.统计数据简洁明了 tips: 1.在五分钟休息内也尽量不看手机，眺望远方，活动下身体。

  2.写to do 时，打上# 可以增加标签。比如按科目分，可以在统计部分看到自己每个学科花费多少时间。

二：潮汐

三·;番茄钟+白噪音，推荐给喜欢白噪音的小可爱， 但是没有to do list 的功能。 

四：Focus

       一翻手机开始计时，更灵活一些。
          app只是辅助作用，不要本末倒置。
         这些是我用过觉得比较好的，现在基本不用了。事实上，把手机随便一扔就可以开始学习  了。
           在学习的地点只学习，在书桌上只学习，不做其他事。玩手机的时候换地方。亲身经历    是放假时在书桌上看视频看多了，形成一种一坐下书桌就想看视频的感觉。

学习动力从何而来

很多时候，学习是高投入低回报的事情。长时间的付出却看不到成果，很容易失去学习兴趣和动力。下面从两个方向分析一下，学习动力在哪里;

1.自我

知道自己做某件事会导致好的结果，所以去做。好的结果有赞扬和奖励，来自:他人(老师，父母)

自我: 比如做完某项任务吃个巧克力、看个电影等等

2.外部环境

看到别人做某件事导致了好的结果，所以自己也去做。比如大家都在学习，我心里有触动，所以也去学习了。