在开始之前先一起读一读一下这个场景吧:早早回到家打算好好把功课复习好，突然觉得累了一天了先休息休息效率会更好，于是乎打开视频软件刷起了电视剧 一集，两集，三集.每一次都告诉自己就再看一点!再看一点耽误不了多久的，结果一口气刷完了已经更新的所有内容，心里有些惭愧，打算开始学习。转念一想，回家还没看手机呢!万一有人找我怎么办，于是又拿起了手机，刷遍所有社交软件,不亦乐乎...一转眼已经没有那么多时间了，发现自己的左边竟还空空如也。愧疚感逼着自己拿出书本，摊在桌子上，愈发愈少的时间使原本应该分配给每项任务的精力少到几乎什么也做不了。最终决定潦草写完作业，预习复习?改天吧，今天没时间了......

听起来熟悉吗? 你有没有这样的时候呢?每天被内疚感所折磨，决心改过自新以后却又周而复始？

通过看吸取别人的经验，我个人认为，克服拖延症并管理好自己时间的三个关键字就是现在!立刻!马上!

在开始前，花费一点时间(5min 左右)认真思考并罗列出自己当天想要完成的学习任务是必不可少的一个步骤! 只有自己知道自己的目标是什么才能有效率地去完成，而非东一件西一件，最后还可能落下什么。

这个步骤可以在计划本内完成，也可以在电子设备的备忘录里完成(我一般喜欢把标题设为当日日期),好多代办事项的软件都不错，大家可以试试。总之在行动前一定要有明确的计划和目标!花费这短短的5分钟会大大提升后期工作的效率!你也可以在罗列项目时估算一下你每个task大概所需要多长时间，在提高效率的同时，还能合理安排好整个时间段。