建宁校区十二月第四周晨会

建宁校区十二月第四周晨会

清晨的大地在朝阳下焕发生气，瑟瑟的寒风让人头脑清醒。南京商业学校建宁校区举行了本周的升旗仪式，由建宁校区德育主任麦磊主持。

升旗手们正步走向主席台，神情庄重，五星红旗在全校师生的注目下随着国歌声缓缓上升，在凛冽的寒风中猎猎作响。

本周国旗下讲话是由建宁校区德育主任麦磊带来的《谈谈心理健康》。心理健康和身体健康一样支持着大家高质量的生活，但很多同学还不知道如何识别自己的心理健康状况，以及如何在出现心理问题时寻求科学有效的帮助。以下三个标准可以简单判断一下自己的状况。

第一个标准是对自我认知的体验，也就是看大家的自我感觉是否良好和恰当，是否保持稳定而客观。不要过分自卑或过分骄傲。当一个人无法正确评价自己，或对自己的评价无法保持稳定，往往会带来恶劣的情绪体验。

第二个标准是对自己生活效率的评估。当同学们在重要的事情上遇到挫折时，可能会因为情绪极其低落而无法做好任何一件事，短期的低落是正常的，一旦持续时间过长就属于不正常了。

第三个标准是对未来发展的评估。丧失未来目标的人往往也无法有效的掌控当下的生活，这也会严重影响同学们的情绪体验。

当同学们感受到严重的情绪困扰，已经影响到自己的正常生活时,应当积极寻求帮助，比如联系专业的服务人员，或向自己信任的好朋友或任课老师倾诉。对方的认真聆听就可以极大缓解负面情绪。这有助于大家保持对自己的觉察和关照，让内心保持平和、稳定和自信的健康状态。