我运动，我健康

10月19日下午，我们班举行了一场关于“我运动，我健康”的主题班会活动。同学们积极发言，个个都怀着一颗积极向上的心态去期盼着这次班会的到来。

班会到来之前，主持人向大家提出了关于健康运动三个问题。通过三个问题可以了解到，同学们最近的身体状况以及饮食习惯等情况。

我们为什么要运动？运动对身体产生着哪些影响？这两个问题是摆在大家面前最特殊而又明显的事情。经过讨论后，我们总结了以下几点关于运动的好处:

  1、增加骨质硬度、增加关节灵活性、众所周知宇航员在宇宙待一段时间后骨头钙质流失严重，所以下地以后不能立刻走路，以防受伤，适量的力量运动可以加速骨头对钙的吸收，使骨头变得更加坚硬和牢固，当然经常运动的人关节比一般的人更要灵活，这也是运动带来的好处。

2、提高新陈代谢、生活中那些经常运动的人看起来比常人更年轻，那是因为运动能够提高你的新陈代谢，使你衰老的细胞更新更快、身体排除废物也更快，这样你的身体和皮肤显得更加年轻。

 3、提高心肺功能、经常运动的人肺活量大于一般人，而且心力储备更大、心脏肌肉更加有力，每次输出的血液也更多，这样更能应对生活中各种挑战。

　4、改善血液成分、运动可以增加高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白，降低血液胆固醇的含量，减少心血管疾病的发病率。

　5、提高胰岛敏感性、据统计经常运动的人胰岛敏感性比一般人要高，这是因为运动能消耗血糖，减少胰岛素的分泌，从而导致细胞对胰岛素的敏感性增强。

这些好处既是大家总结出来的，也是我们日常生活中必不可少的身体所需。希望同学们能够继续保持着爱运动的好习惯，时刻保持着积极向上的健康心态，共同为人生美好的发展交上一份满意的答卷！