跳绳集训活力飞扬--南京商业学校旅游管理系南校区跳绳队集训

近日，南京商业学校旅游管理系南校区的校园里洋溢着青春的活力与激情。每天中午，在朱羽老师的带领下，跳绳集训队的队员们准时在操场集合，开启了紧张而又充实的训练。

随着中午下课铃声响起，跳绳集训队的同学们迅速来到操场指定位置集合。朱羽老师早已等候在此，他认真地检查着队员们的装备，耐心询问大家的身体状况，为即将开始的训练做好充分准备。

训练开始，朱羽老师首先带领队员们进行热身运动，慢跑、拉伸等动作一个都不落下。她一边示范，一边强调热身的重要性：“只有做好热身，才能避免在训练中受伤，更好地发挥出自己的水平。”队员们专注地模仿着老师的动作，认真完成每一个热身环节。

在基础跳绳技巧训练环节，朱羽老师详细讲解了跳绳的姿势、节奏以及摇绳的方法。她亲自示范，快速而又稳定地跳绳，让队员们直观地感受到标准动作的魅力。队员们分组进行练习，朱羽老师穿梭在队伍中，仔细观察每一位队员的动作，及时纠正错误。对于一些掌握技巧较慢的同学，朱羽老师会单独指导，手把手地帮助他们改进。

耐力和速度训练是训练的重点。朱羽老师制定了科学的训练计划，通过定时跳绳、定数跳绳等方式，不断提升队员们的耐力和速度。在高强度的训练中，有的队员体力不支，速度逐渐慢了下来，但在朱羽老师和队友们的鼓励下，他们咬紧牙关，坚持完成训练任务。

朱羽老师表示：“跳绳集训不仅是为了提升同学们的体育技能，更是为了培养大家的毅力、团队精神和竞争意识。希望队员们通过训练，在未来的比赛中取得优异成绩，为学校争光。”

在朱羽老师的悉心指导下，跳绳集训队的队员们在训练中不断成长和进步。相信在即将到来的各类跳绳比赛中，他们定能凭借扎实的训练和顽强的拼搏精神，赛出风格，赛出水平，为南京商业学校旅游管理系南校区赢得荣誉，让青春在跳绳的飞扬中绽放更加绚烂的光彩。