养成良好卫生习惯筑牢秋冬季传染病“防护墙”——“金砖”班开展卫生安全教育主题班会

随着秋冬季气温骤降、昼夜温差加大，气候干燥的环境为流感、诺如病毒感染性腹泻、支原体肺炎等传染病的传播提供了可乘之机。为切实保障广大群众身体健康和生命安全，筑牢公共卫生安全防线，在此呼吁全社会共同行动，将良好卫生习惯融入日常生活，科学精准预防秋冬季传染病。

秋冬季传染病多通过呼吸道飞沫、密切接触等途径传播，而良好的卫生习惯是阻断传播的关键“第一道防线”。日常生活中，应坚持做到勤洗手，采用“七步洗手法”，在饭前便后、接触公共物品后、咳嗽打喷嚏后及时清洁双手，避免用未清洁的手触摸口、鼻、眼；科学佩戴口罩，在人群密集的公共场所、乘坐公共交通工具时，以及出现呼吸道症状时，规范佩戴口罩，既能保护自己，也能守护他人；保持环境通风，每日定时开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通，减少病毒滋生；注意个人卫生，咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻，不随地吐痰，养成文明卫生习惯。

饮食与作息健康是增强免疫力的重要基础。秋冬季应注意饮食均衡，多吃富含维生素和蛋白质的蔬菜水果、肉类、蛋类和豆制品，不喝生水，不吃生冷食物，生熟食物分开存放和加工，防止病从口入；保证充足睡眠，避免熬夜，根据气温变化及时增减衣物，避免受凉感冒；适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，增强体质，提高机体抵御传染病的能力。

此外，公众还应关注自身健康状况，若出现发热、咳嗽、腹泻、呕吐等不适症状，应及时就医，避免带病上班、上学，减少交叉感染风险；主动配合学校、社区、单位等场所的健康监测和防疫措施，按时完成疫苗接种，尤其是老年人、儿童、慢性病患者等重点人群，应根据医生建议接种流感疫苗、新冠疫苗等，提升防护效果。

预防秋冬季传染病，既需要个人的自觉行动，也需要全社会的共同参与。让我们从自身做起，从细节入手，将良好卫生习惯内化于心、外化于行，主动学习传染病预防知识，积极传播健康理念，携手筑牢秋冬季传染病“防护墙”，共同守护身体健康与生活安宁。

供稿人：财经系周丽华