南京商业学校国际贸易系开展“情绪猜猜猜”心理团辅活动

为帮助中职学生正确认识自身情绪，提升情绪觉察与沟通表达能力，营造积极健康、团结友爱的班级氛围，4月27日，南京商业学校国际贸易系25联院供应链班在心理老师的带领下，开展了一场以“情绪猜猜猜”为主题的心理团辅活动。活动全程轻松有趣，同学们在欢声笑语中走进情绪世界，收获了一场别开生面的心灵成长体验。

活动伊始，心理老师以“心情温度计”小互动开场，引导同学们用简短的情绪词语描述自己当下的心理状态，迅速拉近了彼此间的距离，也为后续环节营造了安全、开放的团体氛围。随后，老师向同学们介绍了学校心理辅导室的预约方式与资源，鼓励大家在有需要时主动寻求帮助。

活动的核心环节“情绪猜猜猜”将气氛推向高潮。心理老师准备了多张写有不同情绪词汇的卡片，同学们抽签分组后依次上台，需通过面部表情、肢体动作等非语言方式进行演绎，由台下同学竞猜。从“开心”“惊喜”到“委屈”“紧张”，同学们用夸张而富有感染力的表演，将情绪生动地呈现在大家面前。猜中的同学还与同伴分享了生活中与之相关的小故事，互动频频，现场笑声不断。这一环节不仅让同学们在游戏中对丰富的情绪世界有了更深的理解，更锻炼了他们的观察力与共情能力。

在随后的“我的情绪色彩”手工创作环节中，同学们将抽象的情绪感受转化为具体的绘画与黏土作品。大家闭眼聆听舒缓的音乐，一边感受内心的情绪变化，一边自由涂抹色彩、塑造黏土造型。一件件充满个人风格的作品不仅承载了同学们当下的所思所感，也成为彼此之间分享与交流情绪故事的最佳媒介。在小组互助讨论中，每位同学都有机会讲述自己作品背后的情绪经历，其他小组成员则安静倾听、真诚回应，随后用便利贴写下鼓励的话语，贴在同伴的作品旁。在这段互动中，大家不仅释放了日常积累的心理压力，更在彼此的倾听与鼓励中，体验到了被理解、被支持的力量。

活动最后，心理老师带领全班同学围坐交流，回顾本次团辅的收获与感悟。有同学表示：“以前很少去留意自己的情绪变化，今天通过表演和绘画，发现自己其实有很多话想说，也学会了怎样更好地读懂别人的心情。”也有同学感慨：“原来每种情绪都有它的意义，没有好坏之分，我们需要的不是压抑它，而是学会正视它、接纳它。”

此次“情绪猜猜猜”心理团辅活动形式新颖、寓教于乐，不仅帮助同学们有效缓解了日常学习与生活中的心理压力，提升了情绪识别与调节能力，也进一步增强了班级的凝聚力与归属感。