宁心鼓楼，青心守护——“南商星空课堂”第五十期温情开课

2025年10月29日，由鼓楼团区委、鼓楼区教育局、鼓楼区民政局联合主办，东南大学附属中大医院团委、南京商业学校学生处、教工新村社区协办，南京市惠仁社会工作服务中心承办的“宁心鼓楼，青心守护”——心理健康服务进社区、进校园（第二十期）活动，在南京商业学校星空教室温情开课。本次活动同步作为南京商业学校“南商星空课堂”第五十期专场，聚焦青少年心理健康成长，特邀国家二级心理咨询师、南京市关工委家庭教育讲师团讲师、教育部重点课题专家组成员刘霞老师主讲，25级新生代表50余人参与，活动由校学生会（住宿部分会）副主席江紫莫同学主持。

活动伊始，南京商业学校学生处副主任张宇龙为活动致辞。他指出，“南商星空课堂”自开办以来，始终以“赋能成长、守护心灵”为核心，从学业指导到生活关怀，从安全教育到心理疏导，已陪伴数届学子走过关键成长阶段，此次第五十期携手“宁心鼓楼”心理健康服务品牌，既是课堂内容的深度延伸，更是学校关注学生心理健康、构建“家校社”协同育人体系的重要实践。“希望同学们能在今天的课堂上放下拘谨、打开心扉，在专业引导下探索自我、拥抱完整心灵。”

随后，刘霞老师带来了一场兼具专业性与互动性的心理健康课程。课程围绕“觉察当下、整合自我”的核心，通过理论讲解与练习相结合的方式，引导学生走进心理学的世界。

在“扎根练习”环节，刘霞老师以“我看到（听到）……”、“我不知道你的感受是什么？”、“你想到了什么，可以说说吗？”为引导语，让学生静思、专注当下，从视觉、听觉到内心感受，逐步唤醒对自我状态的觉察。

谈及“回应”的艺术，刘霞老师强调“不评判、不否定、不建议”的三大原则，“有时候一个点头、一个倾听的眼神，比一句你应该怎样更有力量”。她通过情景模拟，让学生两两一组练习“有效回应”，不少同学表示：“以前朋友倾诉时总想着给建议，现在才知道，先认真听、不打断，也是一种帮助。”

关于“咨询状态”的塑造，刘霞老师从肢体动作、面部表情、声音控制三个方面展开：“肢体要自然放松，表情要跟随对方情绪变化，语速和声音高低要适配沟通场景”，她还现场示范，让学生直观感受“舒适的沟通状态如何传递安全感”。

“三界觉察”环节，刘霞老师用通俗的语言拆解“外界、中界、内界”的概念，同时组织同学们“俩俩练习”，让学生互相描述当下的“三界状态”，从最初的羞涩卡顿到后来的流畅表达，同学们在互动中逐渐学会区分“事实”与“感受”，掌握觉察自我情绪的方法。

课程尾声，南京市惠仁社会工作服务中心主任周飞祥表示，“宁心鼓楼”心理健康服务已连续开展二十期，此次走进南京商业学校，正是因为“南商星空课堂”在学生中的影响力，未来将继续整合专业资源，推动心理健康服务更精准地触达青少年群体；学生处麦磊主任则提到，学校将把此次课程的核心方法融入日常德育工作，通过宿管谈心、班级心理委员培训等形式，让“觉察自我、关爱他人”的理念进一步在校园落地生根。

南京商业学校“南商星空课堂”后续将继续围绕学生需求，联合“宁心鼓楼”品牌推出更多心理健康主题活动，而鼓楼区相关主办单位也将持续深化“家校社”协同机制，让心理健康服务成为守护青少年成长的“温暖屏障”。

撰 稿：张宇龙

审 核：麦  磊