旅游管理系（建宁校区）龙舟社3月份第一次活动剪影

龙舟训练在建宁校区或水校训练。

近期我们都在建宁训练，我们正在训练习划水的效果，我们开始会开始准备活动跑步15-30圈、跳绳三分钟四组、俯卧撑200-300个，或者是俯卧撑撑到跑步或跳绳结束，然后在建宁的操场并且做准备活动，我们培养了力量和核心。我们大力量80％10个，70%20个，60%30个40-50％60个各4组，俯卧撑，腰腹基和立卧撑30个4组，壶铃提拉60个4组，加强力量。